スパに行くと髪の毛が増える？驚くかもしれませんが、これは事実であってほしい私の願望です。
でも、よくよく考えてみてください。
スパには温泉や岩盤浴などの施設がありますが、これらは薄毛の原因とされる血行不良や頭皮の汚れ、ストレスなどにアプローチすることができるではありませんか！
というわけで、本当は夏だし流れるプールとかに行きたいんですが、太陽と紫外線はハゲに悪いし、毛穴汚いかもしれない事案もあったので、このクソ暑い中、近所のスーパー銭湯のようなところで1日リフレッシュすることにしました。心の疲弊累積点数が15点を越えたしちょうどいいかな。みたいな。
ハゲの軌跡に迫る、究極の発毛ドキュメンタリーサイトの主役を務める羽毛田 恵夢（43）です。
「はねげだ めぐむ」と読みます。（「ハゲた」ではありません！）
ハゲ治療の最前線に立ち、この身をもってエクソソーム薄毛治療に完全密着してハゲが発毛する奇跡を追求するため、様々な情報を吸収しながらこの記事を書いています。
とあるスパで心の闇と薄毛を改善する
心の闇と薄毛は、現代社会における多くの人々の悩みです。心の闇は、孤独や不安、薄毛のストレスなどによって引き起こされます。そして薄毛は、遺伝やホルモンバランスの乱れ、血行不良などによって引き起こされます。これらの悩みは、相互に影響しあっているので、薄毛治療中なのに毛が生えない人にとって、薄毛がさらに深刻化する可能性があるのです。
そこで、心の闇と薄毛を改善するために、みなさんもスパに行くことをおすすめします。
温泉や岩盤浴などは心と体に何らかの効果をもたらしますので、羽毛田流の心の闇と薄毛をスパで改善する手順をご紹介したいと思います。
STEP1：温泉に入る
温泉に入ることで、血行が促進されて髪の毛に必要な栄養素や酸素が届きやすくなります。
温泉水に含まれるミネラルや成分が頭皮の環境を整えて毛穴詰まりを解消するかもしれません。そうなれば勝ったも同然、薄毛の予防や改善に効果があるでしょう。
さらに温泉に入ることで心も癒されます。ジェットバスで筋肉や神経をほぐしてリラックスさせのも良いでしょうし、週替わり風呂などのイベント風呂で、温泉水の香りや色が五感を刺激して気分を高め、心の闇を払拭します。
STEP2：館内レストランでビールを飲む
館内レストランで風呂上りにビールを飲むのは、薄毛と心の両方に良い効果があります。ビールにはホップという成分が含まれており、ホップには5αリダクターゼという酵素の働きを阻害する効果があるからです。
5αリダクターゼは男性ホルモンをジヒドロテストステロン（DHT）という脱毛因子に変えてしまう酵素なので、ホップがこれを抑制することで、薄毛の進行を遅らせる可能性があるのです。
また、ビールには不眠や薄毛治療のストレスを緩和する効果もあります。薄毛治療のストレスは自律神経のバランスを崩し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こすので、さらなる薄毛の原因にもなりかねません。
よって風呂上がりの適度なビールは血行促進と薄毛治療のストレス解消に役立つので、発毛に繋がると信じてやみません。
ただし、ビールを飲み過ぎると逆効果になることもあります。ビールに含まれるアルコールは肝臓で分解される際に、髪の毛の生成に必要なアミノ酸や栄養素を消費してしまいます。また、アルコールが分解された際に発生するアセトアルデヒドはDHTの生成を促進するとも言われています。さらに、ビールは糖質が多く、肥満や生活習慣病のリスクを高めます。これらも薄毛の原因となるので、糖質75%OFFや糖質0のビールを好んで飲むようにしています。
なお、厚生労働省のガイドラインでは、成人男性の一日の適切な飲酒量は純アルコールで20g程度とされています。これはアルコール度数5%のビール500ml（中瓶1本分）しかないので、生中なら2杯が限度かなと思います。
育毛を意識したメニューを選ぶ
今回私は揚げ物などを我慢して刺身とビールで手を打ちました。
マグロには亜鉛やタンパク質など髪に良い栄養素が豊富に含まれているので、ハゲの進行を食い止めてくれる可能性が高いからです。
しかし、マグロなどの水銀濃度の高い魚介類は食べ過ぎると薄毛の原因に繋がってしまうと主張する派閥も一定数います。そんな時は「亜鉛は水銀と結合して毒性を弱める効果があるし、タンパク質は髪の主成分だから問題ない。」と心で念じれば解決です。
さらに安心を買うならば、マグロと野菜サラダを一緒に食べることです。野菜サラダにはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、ビタミンCは亜鉛の吸収を助けますし、食物繊維は水銀やアセトアルデヒドなどの有害物質を体外に排出する効果があるのでおすすめです。
羽毛田 恵夢館内レストランで風呂上りにビールを飲む理由は、適量のビールとマグロやサラダを食べ合わせることで、薄毛の予防と改善に役立つから ということになります。
STEP3：昼寝する
昼寝には、仕事や勉強の効率を上げたり、集中力や記憶力を高めたり、血圧を下げたりするなどの健康的なメリットがあることは知られていますが、薄毛に良い効果を生むことを知っている人はあまり多くはなさそうですね。
昼寝が薄毛に良い効果を生む理由とは
- 昼寝は血行を促進し、髪の毛に必要な栄養素や酸素が届きやすくなります。これは薄毛の予防や改善に効果的です。
- 昼寝はストレスを緩和し、ホルモンバランスを調整します。ストレスやホルモンバランスの乱れは薄毛の原因となるジヒドロテストステロン（DHT）という物質の生成を促進します。昼寝でストレスやホルモンバランスをコントロールすることで、DHTの生成を抑制することができます。
- 昼寝は免疫力を高め、頭皮の炎症や感染を防ぎます。頭皮の炎症や感染は毛根にダメージを与えて薄毛を引き起こす可能性があります。昼寝で免疫力を強化することで、頭皮の健康を保つことができます。
さらに昼寝はセロトニンやドーパミンなどの幸せホルモンの分泌を促進するので、気分や精神状態を改善します。つまり、薄毛治療によってダメージを負った心のうつや不安などの心理的な問題を軽減する効果があります。
ポイントは昼寝時間が長すぎると夜の寝つきが悪くなる可能性があるので、以下のポイントをおさえて昼寝をします。
- 昼寝の時間は10〜20分程度にする
- 昼寝の時間帯は午後3時までにする
- 昼寝前にカフェインを摂取しない
以上が昼寝が薄毛と心に良い効果を生む理由です。
今回は、昼寝後にマンガを読むことで酔いを醒まし身体をリセットしました。
STEP4：岩盤浴に入る
一旦体をリセットしたので、次は私の命題だった毛穴の汚れをどうにかしていきます。
岩盤浴に入ることで、汗をかいて体内の老廃物や毒素を排出します。これは血液やリンパの流れを良くして免疫力を高める効果があります。また、岩盤浴に使われる岩石から放出される遠赤外線やマイナスイオンが頭皮や髪の毛に浸透して保湿や活性化を促します。これが薄毛の予防や改善に効果がないとは言えない理由です。
そして、岩盤浴に入ることで心も落ち着きます。岩盤浴は静かで暗い空間で行われるため、日常の雑音や光から解放されて集中力や睡眠力が向上します。また、岩盤浴から得られる温かさや安心感がセロトニンなどの幸せホルモンの分泌を促します。昼寝に続いて心の闇を和らげるのに役立つW処方としたわけです。
STEP4：自由に過ごして帰る
岩盤浴を出たらお風呂に入ります。午前中に来館しても、夕方になっている頃なので、あとはご自由にお過ごしいただければよいかと思います。帰るもよし、朝まで泊まるもよしです。くれぐれもお酒の飲みすぎにご注意ください。
私なりに考えた質問と回答
というわけで続きは明日にまわします！
今日のM字ハゲの毛穴を紹介します。
はい。帰宅に2時間ほどかかってしまいまして、ごらんのありさまです。
結構きれいじゃないですか？
コメント
コメント一覧 （1件）
[…] スパで薄毛改善をしてきた話（日記）を書き殴っていた昨日の夜のこと。 […]